Το καλοκαίρι έχει φτάσει και είναι επίκαιρο να θυμηθούμε κάποιες απλές συμβουλές που θα μας βοηθήσουν να αποφύγουμε τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου.
- Δεν επιλέγουμε για ηλιοθεραπεία και κολύμπι τις ώρες μεταξύ 11.00 π.μ. και 4.00 μ.μ.
- Δεν ξεχνάμε πως το σώμα μας ακόμη και μέσα στο νερό δέχεται την επίδραση του ήλιου .
- Φοράμε καπέλο και γυαλιά ηλίου καλής ποιότητας.
- Επιλέγουμε ανοιχτόχρωμα ρούχα.
- Καθόμαστε κάτω από ομπρέλα.
- Το αντηλιακό το εφαρμόζουμε 20 λεπτά της ώρας πριν την έκθεση στον ήλιο.
- Ο δερματολόγος μας συστήνει το αντηλιακό με τον κατάλληλο δείκτη προστασίας και την κατάλληλη υφή λαμβάνοντας υπόψη τον τύπο του δέρματος μας και τις δερματολογικές μας παθήσεις.
- Ανανεώνουμε το αντηλιακό κάθε δύο ώρες , και κάθε φορά που ιδρώνουμε ή κολυμπάμε.
