Skin + Hair

Follow us:

Ο Hugh Jackman μας μιλά για τον καρκίνο του δέρματος

Ο πολυβραβευμένος Αυστραλός ηθοποιός Huhg Jackman μιλά ανοιχτά για τον καρκίνο του δέρματος. Η περιπέτεια του με τον καρκίνο έχει ξεκινήσει εδώ και αρκετά χρόνια και συγκεκριμένα το 2013 όταν παρατήρησε ένα παράξενο σημάδι στη μύτη του. Τότε, δεν του έδωσε σημασία γιατί πίστευε ότι είχε χτυπήσει κατά τη διάρκεια γυρισμάτων μιας ταινίας. Από τότε έχει πραγματοποιήσει 5 χειρουργικές επεμβάσεις και προσπαθεί να ευαισθητοποιήσει τους θαυμαστές του σε όλον τον κόσμο για την σημασία της πρόληψης και της εξέτασης.

Πριν από λίγες ημέρες, ο Αυστραλός ηθοποιός δημοσίευσε, πάλι, ένα βίντεο στον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram μετά από δεύτερη βιοψία, που πραγματοποίησε σε δύο χρόνια. Κάλεσε τους θαυμαστές του να ελέγξουν το δέρμα τους. «Δυο επισημάνσεις… κάντε συχνά δερματικούς ελέγχους, μη νομίζετε ότι δεν θα συμβεί σε εσάς και, πάνω από όλα, παρακαλώ, φορέστε αντηλιακό.»

Ο Jackman δεσμεύεται με δηλώσεις του να προβεί σε κάθε ενέργεια που θα βοηθούσε να αυξηθεί η ενημέρωση του γενικού πληθυσμού, χρησιμοποιώντας τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Σε μια επόμενη ανάρτηση του, εξηγεί “Είμαι χαρούμενος, εάν με μια μου ανάρτηση, υπενθυμίσω σε κάποιον από εσάς να επισκεφθεί τον δερματολόγο του.” Η συμβουλή του Τζάκμαν για την αποφυγή μιας μάχης όπως αυτή είναι απλή: φορέστε αντηλιακό.

Το βασικοκυτταρικό καρκίνωμα (BCC) είναι η πιο κοινή μορφή καρκίνου του δέρματος, με περισσότερα από 3,6 εκατομμύρια περιστατικά να διαγιγνώσκονται στις ΗΠΑ κάθε χρόνο. Το βασικοκυτταρικό καρκίνωμα (BCC) σχεδόν ποτέ δεν εξαπλώνεται πέρα ​​από την αρχική θέση του όγκου, και το ποσοστό ίασης μετά από χειρουργική επέμβαση είναι πάνω από 95% στις περισσότερες περιοχές του σώματος.

Ο Δερματολόγος – Δερματοχειρουργός Σωτήρης Θεοχάρης μας αναφέρει σχετικά: “Το βασικοκυτταρικό καρκίνωμα είναι ο συχνότερος κακοήθης όγκος του ανθρώπινου δέρματος. Είναι συνήθως καλής πρόγνωσης και μεθίσταται σπανιότατα, με το ποσοστό να κυμαίνεται από 0,0028% μέχρι 0.1%. Η συχνότητα εμφάνισης μεταστάσεων αφορά  εκτεταμένα, ελκωτικά και κυρίως, παραμελημένα βασικοκυτταρικά καρκινώματα. Για το λόγο αυτό, η πρόληψη αλλά και η έγκαιρη διάγνωση είναι ιδιαίτερα σημαντικές. Μην αμελείτε τις συχνές και τακτικές διαγνωστικές εξετάσεις στον δερματολόγο, μην αμελείτε την φροντίδα και προστασία του δέρματος με την χρήση αντηλιακού και άλλων φωτοπροστατευτικών μέσων, μην αψηφείτε τον ήλιο και την επιβλαβή του δράση στο δέρμα σας. Ο στόχος μας στην Skin and Hair είναι να σας ενημερώσουμε και να σας κατευθύνουμε στο πώς θα προστατέψετε το δέρμα σας. Το 90% των μη μελανωματικών καρκίνων του δέρματος όπως το BCC σχετίζονται με τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου. Αυτό σημαίνει ότι, με τις σωστές συμπεριφορές, είναι επίσης γενικά αποτρέψιμες οι μεταστάσεις της νόσου.”

Δρ. Σωτήρης Θεοχάρης

Η Skin and Hair στέκεται αρωγός στην ενημέρωση και ευαισθητοποίηση του γενικού πληθυσμού διαρκώς. Μέσα από ιατρικά άρθρα, ενημερωτικές δημοσιεύσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, video και ό,τι άλλο μέσο διαθέτει, ο Δρ. Σωτήρης Θεοχάρης και η ομάδα του έχουν ως στόχο να διαδώσουν το μήνυμα, παντού. Και το μήνυμα είναι απλό. “Μην αψηφείτε τον καρκίνο του δέρματος, γιατί και εκείνος δεν αψηφεί εσάς.”

Διατροφή στις διακοπές!

Έφτασε ο Αύγουστος και όσοι δεν έχουμε ήδη απολαύσει τις διακοπές μας, ετοιμάζουμε βαλίτσες για τους αγαπημένους μας καλοκαιρινούς προορισμούς. Σε περιόδους διακοπών είναι σύνηθες να επηρεάζεται το βάρος μας και να επιστρέφουμε με επιπλέον κιλά στις βαλίτσες μας. Ωστόσο υπάρχουν ορισμένες συμβουλές που θα μπορούσαν να μας βοηθήσουν να αποφύγουμε την άνοδο των κιλών και να μας βοηθήσουν να επιστρέψουμε ξεκούραστοι με γεμάτες μπαταρίες αλλά χωρίς επιπλέον βάρος.

Το πρωινό

Το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Όπως και στην καθημερινότητά μας έτσι και στις διακοπές φροντίζουμε να τρώμε ένα πλήρες πρωινό που θα μας εξασφαλίσει την απαραίτητη ενέργεια για να ξεκινήσουμε την ημέρα μας.

Ενδεικτικές επιλογές:

  • Άπαχο γάλα με δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς και μέλι
  • Άπαχο γάλα και ένα τοστ με γαλοπούλα – τυρί – λαχανικά
  • Αυγά βραστά με ψωμί ολικής άλεσης και 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι
  • Ομελέτα ποσέ με ασπράδια και λαχανικά με λίγο ψωμί ολ. Άλεσης και 1 ποτήρι φυσικό χυμό ή φρούτα
  • Άπαχο γάλα και 2 φρυγανιές με μέλι ή/και ταχίνι

Τα ενδιάμεσα Γεύματα

Φρούτα, χυμοί και ελαφριά σνακ πρέπει να είναι οι βασικές επιλογές μας. Τα γεύματα αυτά θα μας κρατήσουν χορτάτους και ενυδατωμένους ενάντια στις υψηλές θερμοκρασίες της περιόδου και θα μας βοηθήσουν να προλάβουμε την «πείνα» μας αλλά και μια ενδεχόμενη διατροφική «παρεκτροπή».

Κυρίως γεύματα

Φροντίζουμε να κάνουμε υγιεινές επιλογές. Προτιμάμε τα κρέατά μας να είναι ψητά και όχι τηγανιτά, όπως και το ψάρι με τα θαλασσινά. Φροντίζουμε να καταναλώνουμε σαλάτα σε κάθε κυρίως γεύμα και προσέχουμε τις συνολικές ποσότητες φαγητού.

Το αλκοόλ

Όλοι έχουμε ενδεχομένως στο μυαλό μας την εικόνα μας σε μια παραλία, παρέα με τα αγαπημένα μας πρόσωπα και στο χέρι μας ένα δροσιστικό καλοκαιρινό κοκτέιλ. Δεν γίνεται να μην πιούμε το κοκτέιλ που τόσο περιμέναμε  ή το αγαπημένο μας ποτό , μπορούμε όμως να κάνουμε επιλογές οι οποίες θα μας «στοιχίσουν» λιγότερο. Ειδικά όσον αφορά τα κοκτέιλ φροντίζουμε να μην αναμιγνύουμε πολλά ποτά, αποφεύγουμε να προσθέτουμε αναψυκτικά και αν είναι δυνατόν δεν βάζουμε ζάχαρη.

Υγρά και νερό

Ο βασικός κανόνας 10 ποτήρια νερό ανά ημέρα θα πρέπει να αποτελεί τη βάση, την ελάχιστη ποσότητα νερού που θα πρέπει να καταναλώνουμε ανά ημέρα. Η ποσότητα αυτή πρέπει να αυξάνει κάτω από  θερμές συνθήκες, όπως όταν βρισκόμαστε στην παραλία για πολλές ώρες. Επιπλέον του νερού, θα πρέπει να προτιμάμε να πίνουμε χυμούς και να καταναλώνουμε φρούτα μέσα στην ημέρα, εξασφαλίζοντας επαρκή υδάτωση και ισορροπία υγρών.

Ας χαρούμε το καλοκαίρι και όλες τις απολαύσεις που το συνοδεύουν χωρίς απαγορεύσεις και αυστηρούς περιορισμούς, φροντίζοντας να κάνουμε υγιεινές διατροφικές επιλογές !!!

Καλές διακοπές και καλό υπόλοιπο καλοκαιριού!!!

Αύγουστος, o μήνας ενημέρωσης για τη ψωρίαση!

Ο Αύγουστος είναι ο μήνας ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης για τη ψωρίαση. Η ψωρίαση αποτελεί μια συχνή, χρόνια, φλεγμονώδης δερματοπάθεια που προσβάλλει περίπου το 2% του πληθυσμού και διαφέρει ανάλογα με τη φυλή, το γεωγραφικό πλάτος και άλλους περιβαλλοντικούς παράγοντες.

Οι άντρες και οι γυναίκες προσβάλλονται εξίσου τη νόσο, η οποία δεν είναι μεταδοτική, ωστόσο, εμφανίζει ποικίλα συμπτώματα. Τα συνηθέστερα συμπτώματα της ψωρίασης είναι οι τραχιές κόκκινες πλάκες. Αυτές οι στρογγυλές ή οβάλ πλάκες ψωρίασης καλύπτονται από παχιά λευκή επιδερμίδα, που ονομάζεται φολίδα (λέπι). Τόσο το μέγεθος, όσο και ο αριθμός των βλαβών ποικίλει. Η ψωρίαση εμφανίζεται συνήθως σε σημεία του δέρματος που υπόκεινται σε τριβή, όπως τα γόνατα, οι αγκώνες, η κοιλιά και το κάτω τμήμα της πλάτης. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί στο τριχωτό, τα χέρια και τα πόδια και τα νύχια.

Τι προκαλεί την ψωρίαση;

Δεν γνωρίζουμε ακόμη με ακρίβεια τα αίτια που προκαλούν τη ψωρίαση. Ωστόσο, γνωρίζουμε ότι η ψωρίαση μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα με γενετική προδιάθεση στην ασθένεια αυτή, όταν συντρέχουν συγκεκριμένοι παράγοντες όπως: 

  • άγχος
  • υπερβολική εργασία
  • ψυχολογικό σοκ
  • ρούχα που τρίβονται στο δέρμα
  • συγκεκριμένα φάρμακα
  • κάποια μόλυνση (ρινοφαρυγγίτιδα, φαρυγγίτιδα… )

Ουσιαστικά η ψωρίαση προκαλείται από χρόνια φλεγμονή του δέρματος, η οποία, επιβεβαιωμένη από την παρουσία Τ-λεμφοκυττάρων, επιταχύνει τη διαδικασία ανανέωσης των κυττάρων, με αποτέλεσμα την επιτάχυνση της παραγωγής κερατινοκυττάρων, δηλαδή επιδερμικών κυττάρων.

Ποιοι είναι οι τύποι της ψωρίασης;

Οι κύριες βλάβες του δέρματος στην ψωρίαση είναι παχιές, κόκκινες πλάκες με χαλαρά προσκολλημένα «λέπια» στην επιφάνειά τους. Η συχνότερη μορφή είναι η κατά πλάκας ψωρίαση που συνήθως εντοπίζεται στους αγκώνες, στα γόνατα, στο τριχωτό της κεφαλής, στο κατώτερο τμήμα της ράχης αλλά και παντού στο σώμα. Χαρακτηριστικά συνοδά συμπτώματα είναι στην περίπτωση αυτή ο κνησμός, η απολέπιση και η αιμορραγία.

Άλλη συνηθισμένη μορφή είναι η σταγονοειδής ψωρίαση, η οποία εμφανίζεται συνήθως μετά από στρεπτοκοκκική λοίμωξη σε νεότερους ασθενείς. Παρατηρούνται πολλαπλά, υπό μορφή σταγόνας, κόκκινα στίγματα κυρίως στον κορμό, στα άνω και στα κάτω άκρα.

Η καλή συνεργασία του ασθενούς με ψωρίαση με τον θεράποντα ιατρό είναι ζωτικής σημασίας για την πορεία της νόσου. Η ψωρίαση αποτελεί μια χρόνια και συχνά απρόβλεπτη ασθένεια. Oρισμένοι ασθενείς θα τη βιώνουν διαρκώς, ενώ άλλοι μπορεί να υποφέρουν από περιοδικές εξάρσεις της. Και οι δύο καταστάσεις είναι αρκετά απογοητευτικές,, ειδικά επειδή δεν υπάρχει ακόμη οριστική θεραπεία, οδηγώντας έτσι , συχνά τον ασθενή, σε πολλές δοκιμές και λάθη θεραπευτικά. Αυτό, μεταξύ άλλων, μπορεί να περιλαμβάνει την επίσκεψη σε πολλούς ιατρούς κατά τη διάρκεια ενός χρόνου ή τη δοκιμή, από τον ασθενή, μη ιατρικών θεραπειών.

Για να ελεγχθεί και να αντιμετωπιστεί η ασθένεια απαιτείται μία σχέση εμπιστοσύνης με τον ιατρό, όπου η μακροχρόνια συνεργασία και η καλή επικοινωνία είναι βασικές προϋποθέσεις για μια επιτυχημένη θεραπεία.

Είναι πολύ σημαντικό να αισθάνεται ο ασθενής άνετα με τον γιατρό του και να μοιραστεί μαζί του το βάρος της ψωρίασης και των θεραπειών της. Αυτό είναι το κλειδί για την εύρεση της σωστής θεραπείας!

Η Skin and Hair θα σας ενημερώνει καθόλη τη διάρκεια του μήνα για τη νόσο και διάφορα ζητήματα, που την αφορούν.

“Μην παίζεις κρυφτό με το δέρμα σου”.

Μην παίζεις κρυφτό με το δέρμα σου. Η λύση κρύβεται μπροστά σου.

Mίλα σήμερα με τον Δερματολόγο σου

#ΦτουΞελευθερία

Η Ελληνική Δερματολογική και Αφροδισιολογική Εταιρεία (ΕΔΑΕ) υλοποιεί για τρίτη συνεχόμενη χρονιά Εκστρατεία Ενημέρωσης για την Ψωρίαση

« Μην παίζεις κρυφτό με το δέρμα σου» είναι το κεντρικό μήνυμα της πανελλαδικής εκστρατείας ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης ενόψει του Αυγούστου, του μήνα ενημέρωσης για τη νόσο. Στόχος της εκστρατείας είναι να παροτρύνει τους ασθενείς με Ψωρίαση να απευθυνθούν στον Δερματολόγο τους, ώστε σε συνεργασία μαζί του να βρουν τη λύση που θα τους βοηθήσει να απελευθερωθούν από τα συμπτώματα της ψωρίασης.

Με στόχο τη διάδοση του μηνύματος σε όλη την Ελλάδα, η εκστρατεία θα «ταξιδέψει» ψηφιακά στο Διαδίκτυο και τα κανάλια κοινωνικής δικτύωσης. Μέσα από την ειδικά διαμορφωμένη σελίδα www.psoriasis.myderma.info/ftouxeleftheria , οι επισκέπτες μπορούν να ενημερωθούν για την ψωρίαση, το ρόλο του Δερματολόγου που αποτελεί έγκυρη πηγή ενημέρωσης στην αντιμετώπιση της νόσου αλλά και να συμμετέχουν σε σύντομα quiz για την ψωρίαση και τον τρόπο που επηρεάζει τη ζωή τους.

Ο Πρόεδρος της Ελληνικής Δερματολογικής και Αφροδισιολογικής Εταιρείας, κ . Δημήτρης Ρηγόπουλος, αναφερόμενος στην ενημερωτική εκστρατεία τόνισε « Πάνω από 125 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως ζουν με αυτή την χρόνια δερματική πάθηση, η καθημερινότητά των οποίων επηρεάζεται όχι μόνο σωματικά, αλλά και κοινωνικά και ψυχολογικά. Λόγω της πληθώρας πληροφορίων που υπάρχουν διαθέσιμες στο διαδίκτυο αλλά και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, είναι λογικό ο ασθενής με ψωρίαση να μπερδεύεται αλλά και να απογοητεύεται. Στόχος μας είναι μέσω της ενημερωτικής εκστρατείας να παρακινήσουμε τους ασθενείς να αναζητήσουν την υποστήριξη και τις πληροφορίες που χρειάζονται από τον Δερματολόγο τους, ώστε μαζί να διαχειριστούν τη νόσο αποτελεσματικά και να ζήσουν μια ζωή χωρίς τους περιορισμούς».

Ο Δερματολόγος – Δερματοχειρουργός Σωτήρης Θεοχάρης μας δήλωσε σχετικά: “Είναι εξαιρετικά σημαντικό για τους ασθενείς να επιδεικνύουν ψυχραιμία και υπομονή για την αντιμετώπιση της νόσου. Ως δερματολόγοι είμαστε εδώ για να τους ενημερώσουμε αλλά και να καθορίσουμε το καταλληλότερο θεραπευτικό πλάνο με το οποίο θα καταφέρουν να διαχειριστούν συνολικά το ζήτημα της ψωρίασης. Απευθύνομαι σε όλους εσάς και σας προτρέπω να μην αμελείτε την επίσκεψή σας στους ειδικούς και να πάρετε την κατάσταση στα χέρια σας. Είναι δυνατόν.”

https://bit.ly/3f5e0pA

Να σας συστήσουμε την Sophie!

Η δερματολογική κλινική Skin and Hair συνεχίζει, δυναμικά, να σας ενημερώνει και να σας συστήνει αξιόλογες προσωπικότητες και καλλιτέχνες, που συμβάλλουν με το έργο τους στην ενίσχυση της προβολής υγιών προτύπων μέσω δερματικών παθήσεων.

Σήμερα θα σας συστήσουμε την φωτογράφο Sophie Harris Taylor, η οποία χρησιμοποιεί τον φωτογραφικό της φακό ως μέσο επαγρύπνησής και προβληματισμού, εξερευνώντας ανθρωπιστικά θέματα με ειλικρινή τρόπο.

Με έδρα την Ατλάντα, η Sophie ολοκλήρωσε τις σπουδές της στην τέχνη και την επικοινωνία από το Πανεπιστήμιο Furman. Αυτήν τη στιγμή συνεργάζεται με πολλές διαδικτυακές εκδόσεις, όπως το περιοδικό Highlight Magazine, το Odyssey και το Stage Right Secrets και δημοσιεύτηκα στο Alternative Press.

Η σειρά της, Epidermis είναι πραγματικά άξια προσοχής μιας και αγγίζει ένα εξαιρετικά ευαίσθητο και πολυσυζητημένο θέμα, αυτό της αποδοχής, της θετικότητας του σώματος, της αυτοεκτίμησης προς τον εαυτό μας και ιδιαίτερα θίγει το πως εμείς ως άνθρωποι αντιλαμβανόμαστε τις ατέλειες μας.

Στην σειρά Epidermis, η Sophie φωτογραφίζει τα μοναδικά πορτραίτα 20 γυναικών με ποικίλες δερματικές παθήσεις. Γυναίκες γυμνές, χωρίς μακιγιάζ, εμφανίζονται να ποζάρουν αγέρωχα μπροστά στον φακό της προβάλλοντας η κάθε μία το δερματικό της πρόβλημα.

Με αυτόν τον τρόπο, η Sophie εξουδετερώνει το στίγμα, που περιβάλλει τις δερματικές παθήσεις και γιορτάζει την διαφορετικότητα. «Ήθελα να δημιουργήσω μια σειρά έργων που ενδυναμώνουν και επιτρέπουν στις γυναίκες να αγαπούν το δέρμα στο οποίο βρίσκονται, ανεξάρτητα από την κατάσταση που έχουν. Πάσχοντας από σοβαρή ακμή σε όλη την εφηβεία και τη δεκαετία του ’20, ζω ασυνείδητα με αυτό το εσωτερικό άγχος.

«Πολλές γυναίκες πάσχουν από καταστάσεις όπως η ακμή, η ροδόχρους ακμή και το έκζεμα, και οι περισσότερες από αυτές τις γυναίκες αισθάνονται την πίεση να κρυφτούν πίσω από μια μάσκα μακιγιάζ, καλύπτοντας αυτό που τις κάνει πραγματικά μοναδικές. Εδώ αυτές οι όμορφες γυναίκες είναι περήφανες για το δέρμα τους.”

Ένα από τα μοντέλα, η Charlotte Wyatt, η οποία έχει ακμή και ροδόχρου ακμή, σχολίασε το πορτραίτο της ότι ένιωθε «πραγματικά ευάλωτη» να φωτογραφηθεί αλλά είναι πραγματικά ευχαριστημένη με το αισθητικό αποτέλεσμα. “Συνήθως, τραβάμε φωτογραφίες από τις καλύτερες οπτικές γωνίες μας για να κρύψουμε τις ατέλειες μας, αλλά αυτές οι εικόνες αντιμετωπίζουν αυτά τα χαρακτηριστικά και μας κάνουν να συνειδητοποιήσετε ότι ίσως αυτά τα πράγματα δεν είναι πραγματικά τόσο άσχημα.”

Η ευαισθητοποίηση γύρω από τις παθήσεις του δέρματος είναι κάτι παραπάνω από θετική ανάρτηση ή μια φωτογραφία.

Η αποδοχή του δέρματός μας και η αναγνώριση των θετικών του στοιχείων απαιτεί χρόνο.

Εμείς, στην Skin and Hair, είμαστε εδώ για να αποτελέσουμε μέρος αυτού του ταξιδιού και να σας μυήσουμε στην πραγματική ομορφιά του δέρματος.

We Love Yourself

https://sophieharristaylor.com/

https://www.instagram.com/sophieharristaylor/?hl=el

Διατροφή και προστασία από τον ήλιο!

Είμαστε πλέον στην καρδιά του καλοκαιριού και ήρθε η ώρα να απολαύσουμε τα θαλάσσια μπάνια μας, δίνοντας πάντα τη δέουσα προσοχή στην επιδερμίδα μας. Φροντίζουμε να μένουμε πάντα προστατευμένοι από την ηλιακή ακτινοβολία και παίρνουμε τις απαραίτητες προστασίες ακολουθώντας τις οδηγίες του δερματολόγου μας. Πέρα όμως από τις συνηθισμένες πρακτικές πρόληψης όπως η επιλογή του κατάλληλου αντιηλιακού, θα πρέπει να δώσουμε ιδιαίτερη έμφαση και στη διατροφή μας.

Η διατροφή μας μπορεί να επηρεάσει την υγεία του δέρματος με διάφορους τρόπους παρέχοντας προστασία από τις ρυτίδες, από ηλιακά εγκαύματα, ακόμα και τον καρκίνο του δέρματος. Οι περισσότεροι μηχανισμοί που συμμετέχουν σχετίζονται με αντιοξειδωτικές ουσίες των τροφίμων που καταπολεμούν τη βλάβη του δέρματος.

Φρούτα και λαχανικά: Φροντίζουμε να καταναλώνουμε 3-5 μερίδες φρούτων ανα ημέρα και ποικιλία αυτών καθώς τα φυτοθρεπτικά συστατικά που περιέχονται σε αυτά, λόγω των αντιοξειδωτικών και αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων τους, φαίνεται να προστατεύουν το δέρμα από βλάβες που προκαλούνται από την έκθεση του δέρματος στον ήλιο. Πιο συγκεκριμένα:

Καροτενοειδή: Αποτελούν μικροθρεπτικά συστατικά τα οποία περιέχονται κυρίως στα φρούτα και τα λαχανικά. Δύο από τα σημαντικότερα καροτενοειδή αποτελούν το β- καροτένιο και το λυκοπένιο τα οποία αποτελούν χρωστικές των καρότων και των τοματών αντίστοιχα, ενώ παρουσιάζουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και συμμετέχουν στη ρύθμιση των ιδιοτήτων του δέρματος. Υπάρχουν ενδείξεις ότι προστατεύουν το δέρμα από εγκαύματα ενισχύοντας την άμυνα έναντι της υπεριώδους ακτινοβολίας.

Ω-3 λιπαρά οξέα: Περιλαμβάνουν το Α – λινολενικό οξύ, το εικοσαπεντανοικό οξύ και το δεκαεξανοικό οξύ. Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση ελαίων πλούσιων σε Ω-3 λιπαρά οξέα έχουν τη δυνατότητα να βελτιώσουν τη λειτουργία του φραγμού του δέρματος.

Επαρκής υδάτωση

Η περιεκτικότητα του δέρματος σε νερό παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στις λειτουργίες του, ενώ πιθανή ανεπάρκεια νερού σχετίζεται με διάφορες δερματολογικές δυσλειτουργίες. Ο ρόλος του νερού στην προστασία από τις βλαβερές δερματολογικές συνέπειες του ήλιου φαίνεται να μην είναι ισχυρός και ερευνάται, όμως κάτω από συνθήκες ηλιοφάνειας και έντονης ζέστης είναι πολύ σημαντικό να είμαστε επαρκώς ενυδατωμένοι προλαβαίνοντας δυσάρεστες συνέπειες όπως η αφυδάτωση ή ακόμα και η θερμοπληξία. Φροντίζουμε λοιπόν να:

Πίνουμε συχνά νερό ή αθλητικά ποτά που περιέχουν ηλεκτρολύτες

Καλό είναι να αποφεύγουμε το αλκοόλ και τα καφεινούχα ποτά καθώς μπορεί να εμποδίσουν την κατακράτηση νερού και να οδηγήσουν σε περεταίρω αφυδάτωση.

Αυτό το καλοκαίρι, λοιπόν, απολαμβάνουμε τον ζεστό καιρό και την θάλασσα μεριμνώντας, παράλληλα, για την υγεία του δέρματος και του σώματος μας.

Καλό υπόλοιπο καλοκαιριού!

ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΗ ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

Sies H, Stahl W. Nutritional protection against skin damage from sunlight. Annu Rev Nutr. 2004;24:173-200. doi: 10.1146/annurev.nutr.24.012003.132320. PMID: 15189118.

Stahl W, Sies H. Carotenoids and flavonoids contribute to nutritional protection against skin damage from sunlight. Mol Biotechnol. 2007 Sep;37(1):26-30. doi: 10.1007/s12033-007-0051-z. PMID: 17914160.

Rhodes LE, Durham BH, Fraser WD, Friedmann PS. Dietary fish oil reduces basal and ultraviolet B-generated PGE2 levels in skin and increases the threshold to provocation of polymorphic light eruption. J Invest Dermatol. 1995 Oct;105(4):532-5. doi: 10.1111/1523-1747.ep12323389. PMID: 7561154.

McCusker MM, Grant-Kels JM. Healing fats of the skin: the structural and immunologic roles of the omega-6 and omega-3 fatty acids. Clin Dermatol. 2010 Jul-Aug;28(4):440-51. doi: 10.1016/j.clindermatol.2010.03.020. PMID: 20620762.

Parke MA, Perez-Sanchez A, Zamil DH, Katta R. Diet and Skin Barrier: The Role of Dietary Interventions on Skin Barrier Function. Dermatol Pract Concept. 2021 Jan 29;11(1):e2021132. doi: 10.5826/dpc.1101a132. PMID: 33614213; PMCID: PMC7875671.

Parke MA, Perez-Sanchez A, Zamil DH, Katta R. Diet and Skin Barrier: The Role of Dietary Interventions on Skin Barrier Function. Dermatol Pract Concept. 2021 Jan 29;11(1):e2021132. doi: 10.5826/dpc.1101a132. PMID: 33614213; PMCID: PMC7875671.

Γνωρίζετε τον φωτότυπό σας;

Ο καρκίνος του δέρματος αποτελεί τη σημαντικότερη δερματική βλάβη, που μπορεί να προκληθεί από την αθροιστική δράση του ηλίου στο δέρμα σας.

Παράλληλα, ο ήλιος είναι υπεύθυνος για μια πληθώρα άλλων προβλημάτων όπως είναι το έγκαυμα, η φωτογήρανση, οι φωτοαλλεργίες αλλά και προβλήματα αισθητικής φύσεως όπως είναι οι πανάδες, οι φακίδες και οι ευρυαγγείες.

Δεν θα πρέπει να ξεχνάτε, ότι ο ήλιος μπορεί να πυροδοτήσει ή να επιδεινώσει προϋπάρχουσες παθήσεις, όπως αυτοάνοσα νοσήματα αλλά και φωτοδερματοπάθειες. Είναι σημαντικό να θυμάστε, ότι οι βλάβες που δημιουργούνται στο δέρμα σας από την υπερβολική έκθεση αυτού στον ήλιο, δεν αποκαθίστανται με την πάροδο του χρόνου.

Για να προστατεύσετε, λοιπόν, το δέρμα σας, από τον ήλιο, θα πρέπει να μάθετε τον τύπο του δέρματος σας ή αλλιώς τον φωτότυπό σας. Η Ελληνική Δερματολογική και Αφροδισιολογική Εταιρεία (ΕΔΑΕ) διακρίνει 6 τύπους δέρματος, ανάλογα με το χρώμα του δέρματος, των ματιών και των μαλλιών, την ύπαρξη φακίδων και την αντίδραση στον ήλιο.

Φωτότυπος 1: Δέρμα πολύ ανοιχτό, μάτια πράσινα ή μπλε, ξανθά ή κόκκινα μαλλιά και πολλές φακίδες. Τα άτομα με φωτότυπο 1 καίγονται εύκολα και δε μαυρίζουν ποτέ. Για τα άτομα αυτά συστήνεται από τους ειδικούς να μην εκτίθενται στον ήλιο, παρά μόνο τις απογευματινές ή βραδινές ώρες, βεβαίως πάντα με τη χρήση αντηλιακού, με υψηλό δείκτη προστασίας.

Φωτότυπος 2: Ανοιχτόχρωμο δέρμα και ανοιχτά καστανά μάτια, ξανθά μαλλιά και κάποιες φακίδες. Τα άτομα με φωτότυπο 2 παθαίνουν συχνά εγκαύματα από τον ήλιο, όμως, μπορούν να μαυρίσουν ελαφρώς. Για τα άτομα αυτά συστήνεται από τους ειδικούς η χρήση αντηλιακού με υψηλό δείκτη προστασίας 50 SPF.

Φωτότυπος 3: Ανοιχτό έως πιο σκούρο δέρμα, καστανά μάτια και καστανά μαλλιά, χωρίς φακίδες. Τα άτομα με φωτότυπο 3 καίγονται κάποιες φορές, αλλά μαυρίζουν. Για τα άτομα αυτά συστήνεται από τους ειδικούς η χρήση αντηλιακού με υψηλό δείκτη προστασίας 30 – 50 SPF.

Φωτότυπος 4: Σκούρο δέρμα, καστανά μάτια και καστανά ή μαύρα μαλλιά. Τα άτομα αυτά καίγονται σπανίως και μαυρίζουν εύκολα. Για τα άτομα αυτά συστήνεται από τους ειδικούς η χρήση αντηλιακού με δείκτη προστασίας 15 – 30 SPF.

Φωτότυπος 5: Πολύ σκούρο δέρμα ακόμη και τον χειμώνα, καστανά μάτια και σκουρόχρωμα μαλλιά. Τα άτομα με φωτότυπο 5 μαυρίζουν πανεύκολα και ιδιαιτέρως γρήγορα. Για τα άτομα αυτά συστήνεται από τους ειδικούς η χρήση αντηλιακού με δείκτη προστασίας 15 SPF.

Φωτότυπος 6: Μαύρο δέρμα και πολύ σκούρα μαλλιά και μάτια. Τα άτομα με φωτότυπο 6 έχουν τις ισχυρότερες άμυνες στον ήλιο και παντελώς κανένα πρόβλημα για να μαυρίσουν σε χρόνο dt.

Όποιο φωτότυπο δέρματος και αν διαθέτετε, θα πρέπει να θυμάστε ότι είναι σημαντικό να αποφεύγετε παντελώς την έκθεση στον ήλιο μεταξύ 11:00 π.μ. – 16:00 μ.μ., να μην ξεχνάτε και τα υπόλοιπα φωτοπροστατευτικά μέσα πλην του αντηλιακού (καπέλο – γυαλιά) αλλά και τον ετήσιο προληπτικό έλεγχο – εξέταση του δέρματος (χαρτογράφηση).

Για την πληρέστερη ενημέρωσή σας σχετικά με το δέρμα σας αλλά και την ορθή συμπεριφορά απέναντι στον ήλιο, θα πρέπει να συμβουλεύεστε το Δερματολόγο σας. Είναι ο μόνος ειδικός ιατρός, που θα σας συμβουλεύσει υπεύθυνα και σωστά για το είδος του αντιηλιακού, τον δείκτη του αλλά και για τον σωστό τρόπο εφαρμογής του.

Πηγή Άρθρου

Ψωρίαση και αξιολόγηση από τον Δερματολόγο.

Η ψωρίαση αποτελεί μια χρόνια φλεγμονώδης πάθηση του δέρματος με εξάρσεις και υφέσεις ενώ μπορεί να εκδηλωθεί κλινικά είτε σε ήπια, μέτρια ή σοβαρή μορφή.

Η βαρύτητά της νόσου δε καθορίζεται μόνο από το πώς εκτείνονται οι βλάβες στο σώμα αλλά και από τον αντίκτυπο, που έχει στην καθημερινότητα του ασθενούς.

Κατά προσέγγιση αφορά το 2 έως 3% του ελληνικού πληθυσμού, στον σύγχρονο κόσμο. Η πλέον συνηθισμένη μορφή εκδήλωσης της νόσου είναι η κατά πλάκας ψωρίαση, η οποία χαρακτηρίζεται από ερυθηματώδεις πλάκες με στέρεα προσκολλημένα αργυρόχροα λέπια. Συνήθεις θέσεις εντόπισης αποτελούν οι αγκώνες, τα γόνατα, οι κνήμες, η οσφυϊκή χώρα, το τριχωτό της κεφαλής και οι όνυχες.

Άλλες λιγότερο συχνές μορφές είναι η σταγονοειδής ψωρίαση, η ψωρίαση παλαμών πελμάτων, η φλυκταινώδης ψωρίαση και η ανάστροφη ψωρίαση. Σε ένα ποσοστό 5% – 25% οι ασθενείς μπορεί να εμφανίσουν και ψωριασική αρθρίτιδα.

Το πως θα αντιμετωπιστεί η ψωρίαση σε κάθε ασθενή εξαρτάται από πολλούς παράγοντες συμπεριλαμβανομένων την κλινική μορφή της, την βαρύτητα της (PASI – Psoriasis Area and Severity Index, Δείκτης έκτασης και βαρύτητας της ψωρίασης), την έκταση του σώματος που προσβάλλει (BSA), την επίδραση στην ποιότητα ζωής του ασθενούς (DLQI), τις συνοδές παθήσεις του ασθενούς και τα φάρμακα, που λαμβάνει.

Για την αξιολόγηση της βαρύτητας της ψωρίασης χρησιμοποιείται ο δείκτης PASI (Psoriasis Area and Severity Index, Δείκτης έκτασης και βαρύτητας της ψωρίασης), που περιλαμβάνει βαθμολογίες από 0 έως 72 για τον υπολογισμό της έκτασης και της βαρύτητας των ψωριασικών βλαβών.

Η ψωρίαση ήπιας-μέτριας μορφής περιλαμβάνει βαθμολογίες PASI μεταξύ 0 και 10, ενώ η ψωρίαση μέτριας προς βαριάς μορφής αφορά βαθμολογίες PASI που υπερβαίνουν το 10 ή περιπτώσεις που αφορούν ψωριασικές βλάβες σε πιο «ευαίσθητες» περιοχές, όπως οι αγκώνες, τα χέρια και τα πόδια, το τριχωτό της κεφαλής και τα γεννητικά όργανα. Οι αρνητικές συνέπειες στην ποιότητα ζωής των ασθενών αξιολογούνται, επίσης, από ένα δείκτη αξιολόγησης της επίπτωσης στη ψυχολογική και κοινωνική ζωή τους, τον επονομαζόμενο δείκτη DLQI (Dermatology Life Quality Index).

Τα τελευταία χρόνια και μετά από έρευνες είναι δεδομένο, ότι η ψωρίαση οφείλεται σε περισσότερους από έναν παράγοντες.

Επιδημιολογικές μελέτες υποδεικνύουν ότι η επίπτωση της νόσου είναι μεγαλύτερη μεταξύ των συγγενών πρώτου και δεύτερου βαθμού σε σύγκριση με τον γενικό πληθυσμό, ενώ μεταξύ διδύμων ο κίνδυνος εκδήλωσης της νόσου είναι δύο με τρεις φορές μεγαλύτερος.

Παράλληλα, σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση της νόσου διαδραματίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και η ποιότητα αυτού. Σε πλήθος μελετών έχει εντοπιστεί αυξημένος αριθμός ανοσοκυττάρων σε ασθενείς που πάσχουν από ψωρίαση, πράγμα που αποδεικνύει τον πιθανό ρόλο που ενδέχεται να διαδραματίζουν οι διαταραχές του ανοσοποιητικού συστήματος στην εμφάνιση της ψωρίασης. Στη φλεγμονώδη διαδικασία εμπλέκονται πολυάριθμες ουσίες, που ονομάζονται κυτταροκίνες και αποτελούν ερεθιστικό παράγοντα για τη φλεγμονή.

Δεδομένης της πολυπλοκότητας της νόσου, είναι σημαντικό για τους ασθενείς να πραγματοποιούν ανά τακτά διαστήματα δερματολογικές εξετάσεις προκειμένου η νόσος να παραμένει υπό έλεγχο και να βελτιώνεται η συμμόρφωση στη θεραπεία.

Αν παρουσιάζετε κάποια βλάβη στο δέρμα σας ή πάσχετε από ψωρίαση θα πρέπει, επίσης, να επισκέπτεστε τον Δερματολόγος σας σε τακτά χρονικά διαστήματα, τα οποία θα σας υποδείξει ο ιατρός και να ακολουθείτε πιστά τις οδηγίες του. Η συνέπεια και η πειθαρχία είναι εξαιρετικά σημαντικές αρετές ως προς την αντιμετώπιση της νόσου, ενώ, παράλληλα, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι απαιτείται υπομονή για να δείτε τα αποτελέσματα της.

Πηγή Άρθρου

MyDerma, Μέτρια – σοβαρή Ψωρίαση: Πώς γίνεται η αξιολόγηση στο ιατρείο; https://bit.ly/3dvy5Vn

Βιβλιογραφικές αναφορές
Bruce Strober, Caitriona Ryan, Peter van de Kerkhof, Joelle van der Walt, Alexa B. Kimball, Jonathan Barker, Andrew Blauvelt. Re-Categorization of Psoriasis Severity: Delphi Consensus from the International. J Am Acad Dermatol. 2020 Jan;82(1):117-122. doi: 10.1016/j.jaad.2019.08.026.