Το μελάνωμα αποτελεί έναν κακοήθη όγκο του δέρματός, που διαγιγνώσκεται με όλο και μεγαλύτερη συχνότητα. Η ομάδα εργασίας της Ευρωπαϊκής Ακαδημίας Δερματολογίας και Αφροδισιολογίας (EADV) δημιούργησε ένα ενημερωτικό φυλλάδιο σχετικά με την κλινική παρουσίαση του μελανώματος.
Οι πιο συχνοί υπότυποι του μελανώματος, ως προς την ανατομική εντόπιση κ τα κλινικά χαρακτηριστικά είναι οι εξής:
Μελάνωμα κορμού και άκρων
Επιφανειακώς επεκτεινόμενο μελάνωμα: Το μελάνωμα συνήθως εμφανίζεται αρχικά ως μία ανοικτού εως σκούρου καφέ ή μαύρου χρώματος επίπεδη κηλίδα, η οποία σταδιακά αυξάνεται σε μέγεθος με ταχύτητα που ποικίλει σημαντικά. Καθώς εξελίσσεται, μπορεί να λάβει βλατιδώδη υφή, να εμφανίζεται ως επηρμένη βλάβη και να αρχίσει να παρουσιάζει πολλαπλά χρώματα καθώς και ανώμαλα όρια και σχήμα εν γένει. Σε πιο προχωρημένα στάδια μπορεί να αναπτυχθεί και οζώδες τμήμα στη βλάβη και να συνυπάρχει εξέλκωση και αιμορραγία. Τα κλινικά κριτήρια του μελανώματος συνοψίζονται στον κανόνα ABCDE (Asymmetry-ασυμμετρία, Border irregularity-ανώμαλα όρια, Multiple Colours- πολλαπλά χρώματα, Diameter- διάμετρος >5mm, Evolution- εξέλιξη).
Οζώδες μελάνωμα: Σε αντίθεση με το επιφανειακώς επεκτεινόμενο μελάνωμα, το οζώδες εμφανίζεται από τα πρώτα ακόμα στάδια ως επηρμένη βλάβη. Αρχικά εμφανίζεται ως μικρή βλατίδα που μεγαλώνει γρήγορα σε μέγεθος και μετατρέπεται σε οζίδιο, το οποίο μπορεί να παρουσιάσει στη συνέχεια εξέλκωση ή αιμορραγία. Οι πιο συχνές ανατομικές θέσεις ανάπτυξης οζώδους μελανώματος είναι η περιοχή κεφαλής-τραχήλου, ο κορμός και τα άκρα. Συνήθως το οζώδες μελάνωμα έχει συμμετρικό σχήμα, ομαλά όρια και ομοιογενές χρώμα που ποικίλει από μαύρο, μπλε, έως και ροζ ή κόκκινο (στην τελευταία περίπτωση καλείται αμελανωτικό μελάνωμα). Γι αυτό και ο κανόνας ABCDE δεν ειναι ιδιαίτερα χρήσιμος ως προς την ανίχνευση ενός οζώδους μελανώματος, αντιθέτως τα κλινικά κριτήρια “EGF” (Εlevated lesion-επηρμένη βλάβη, Firm consistensy-σκληρής σύστασης, rapid Growth-γρήγορη ανάπτυξη) είναι πιο χρήσιμα.
2. Μελάνωμα συγκεκριμένων ανατομικών θέσεων
Μελάνωμα προσώπου (κακοήθης φακή): Η κακοήθης φακή αναπτύσσεται κατά κανόνα σε ηλικιωμένα άτομα με ιδιαιτέρως επιβαρυμένο από ηλιακή έκθεση δέρμα και κυρίως στο πρόσωπο. Κλινικά εμφανίζεται ως μία καφέ κηλίδα που σιγά σιγά εξαπλώνεται στη γύρω περιοχή. Με τον καιρό αποκτά ανομοιογένεια στο χρώμα, εμφανίζοντας περιοχές ανοικτού καφέ, σκούρου καφέ και μαύρου χρώματος.
Μελάνωμα των άκρων (παλαμών-πελμάτων): Στα πρώιμα στάδια εμφανίζεται ως μία επίπεδη μελαχρωματική βλάβη με ποικίλες αποχρώσεις καφέ έως μαύρου χρώματος. Στην αρχική της εμφάνιση η βλάβη μπορεί να έχει ομοιογενές χρώμα και ομαλό σχήμα αλλά σταδιακά μεγαλώνει σε μέγεθος αποκτώντας ανώμαλο σχήμα και πολλαπλά χρώματα.
Μελάνωμα της ονυχιαίας μονάδος (υπονύχιο μελάνωμα): Το μελάνωμα της ονυχιαίας μονάδος συνήθως εμφανίζεται αρχικά ως γραμμοειδής βλάβη ανοικτού καφέ, σκούρου καφέ ή μαύρου χρώματος. Καθώς αναπτύσσεται, αυξάνεται σε πάχος, ενώ παράλληλα παρουσιάζεται ανομοιογένεια του χρώματος (με διαφορετικές αποχρώσεις του καφέ-μαύρου). Όχι σπάνια, το μελάνωμα μπορεί να εξαπλωθεί στο περβάλλον δερμα. Η υπέρχρωση του δέρματος του περιωνυχίου είναι γνωστή ως σημείο του Hutchinson.
Παραθέτουμε παρακάτω κλινικές και δερματοσκοπικές εικόνες μελανωμάτων, που έχουν διαγνωστεί και αντιμετωπιστεί χειρουργικά από τον Δερματολόγο – Δερματοχειρουργό Σωτήρη Θεοχάρη.
Η κολπική ατροφία ή ουρογεννητικό σύνδρομο εμμηνόπαυσης (Genitourinary syndrome of menopause– GSM) συνιστά μία διαταραχή, που παρατηρείται σε μεγάλο ποσοστό μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών.
Ειδικότερα, οφείλεται στη μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων, που παρατηρείται φυσιολογικά κατά τη περίοδο της εμμηνόπαυσης και η οποία προκαλεί λέπτυνση του κολπικού επιθηλίου, αύξηση του phτου κόλπου, με αποτέλεσμα διατάραξη της φυσιολογικής του χλωρίδας και υπερανάπτυξη άλλων βακτηρίων (σταφυλόκοκκών, στρεπτόκοκκων ομάδας Β, κολοβακτηριδίου και άλλων), μείωση της αιματικής ροής – λίπανσης του κόλπου αλλά και της ελαστικότητα αυτού.
Οι μεταβολές αυτές έχουν ως αποτέλεσμα την εμφάνιση συμπτωμάτων και σημείων, όπως:
Ξηρότητα κόλπου και αιδοίου (για παράδειγμα μπορεί προϊόντα καθαρισμού της ευαίσθητης περιοχής να μην γίνονται πλέον ανεκτά ή να καθίσταται αδύνατη η σεξουαλική επαφή λόγω απουσίας κολπικών υγρών)
Δυσπαρευνία (πόνος κατά τη διάρκεια ή μετά την σεξουαλική επαφή)
Αίσθημα καύσου κατά τη διάρκεια ή μετά την σεξουαλική επαφή
Αίσθημα κνησμού κόλπου και αιδοίου (ακόμα και η επαφή της περιοχής με το εσώρουχο μπορεί να είναι ενοχλητική, ενώ στενά παντελόνια μπορεί να θεωρούνται από τις γυναίκες ως «απαγορευτικά»)
Ωστόσο, οιστρογονικοί υποδοχείς υπάρχουν, εκτός από τον κόλπο, τόσο στην ουροδόχο κύστη, όσο και στην ουρήθρα (λόγω της κοινής τους εμβρυολογικής προέλευσης από τον ουρογεννητικό σωλήνα). Έτσι, η μείωση των οιστρογόνων κατά την εμμηνόπαυση έχει επίδραση και σε αυτούς τους ιστούς, με αποτέλεσμα την πρόκληση συμπτωμάτων και από το κατώτερο ουροποιητικό σύστημα, σε αρκετές περιπτώσεις (εξ ου και η ονομασία του συνδρόμου GSM). Τα συχνότερα εξ αυτών είναι:
Συχνουρία (πάνω από 7 φορές ούρησης κατά την διάρκεια της ημέρας)
Νυκτουρία (πάνω από 1 φορές ούρηση κατά την διάρκεια της νύχτας με συνέπεια να διαταράσσεται ο ύπνος)
Έπειξη προς ούρηση (απότομη επιθυμία προς ούρηση που οδηγεί τις γυναίκες σχεδόν άμεσα στην τουαλέτα ακόμα και όταν η ποσότητα ούρων είναι μικρή)
Ακράτεια ούρων (από προσπάθεια, επιτακτικού ή μεικτού τύπου)
Εκτός από την εμμηνόπαυση, κολπική ατροφία μπορεί να παρατηρηθεί και σε άλλες καταστάσεις, όπως
υστερεκτομή
p.os αγωγή για συγκεκριμένες ασθένειές, όπως ενδομητρίωση, ινομυώματα μήτρας
άλλα φάρμακα
θηλασμός
μετά από χημειοθεραπεία ή ακτινοθεραπεία
Δυστυχώς, μόλις 4% των γυναικών με ατροφία κόλπου μπορούν αναγνωρίζουν τα συμπτώματα της ατροφίας.
Πώς αντιμετωπίζεται η κολπική ατροφία;
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι αντιμετώπισης της κολπικής ατροφίας:
λιπαντικά σκευάσματα με βάση το H2O
τακτική σεξουαλική δραστηριότητα
p.osορμονική θεραπεία με οιστρογόνα
τοπική κρέμα οιστρογόνου
υπόθετα/επιθέματα οιστρογόνου
κολπικός δακτύλιος οιστρογόνου
Μια από τις πλέον καινοτόμες θεραπείες κολπικής ατροφίας αποτελεί το MonaLisa Touch Fractional CO2 Laser.
Μέσω της εφαρμογής του:
διεγείρεται η ανάπλαση του κολπικού επιθηλίου, με αποτέλεσμα την αύξηση του πάχους του
αυξάνεται η αιμάτωση του κόλπου, με την παραγωγή νέων και λειτουργικών αγγείων
αυξάνεται η ελαστικότητα του κόλπου
επαναφέρεται η παρουσία κολπικών υγρών, όπως πριν την εμμηνόπαυση
ελαττώνεται το ph του κολπικού υγρού σε φυσιολογικά επίπεδα
αποκαθίσταται η φυσιολογική χλωρίδα του κόλπου
ελαττώνονται οι παθογόνοι μικροοργανισμοί
Ελαττώνονται τα συμπτώματα του Ουρογεννητικού Συνδρόμου της Εμμηνόπαυσης, με το MonaLisa Touch Laser;
Ναι. Όπως φαίνεται και από το γράφημα, που ακολουθεί το 100% των γυναικών, με μέτρια έως και σοβαρής ένταση συμπτωμάτων, ανταποκρίθηκε θετικά στη θεραπεία και εμφάνισε σε κάποιο βαθμό ελάττωση έως και πλήρη εξάλειψη των συμπτωμάτων.
Πότε μπορώ να ξεκινήσω τη θεραπεία με τοMonaLisaTouchLaser
Απαραίτητη προϋπόθεση πριν την έναρξη της θεραπείας με το MonaLisa Touch Laser αποτελεί ο πλήρης γυναικολογικός έλεγχος σε εξειδικευμένο γυναικολόγο, ο οποίος μετά από κλινική εξέταση, αξιολόγηση του Test Pap(κυτταρολογική εξέταση κατά Παπανικολάου) και προσδιορισμό του ph του κόλπου, θα θέσει τη διάγνωση του συνδρόμου.
Επίσης, πριν την έναρξη της θεραπείας, απαραίτητος κρίνεται και ο έλεγχος ύπαρξης αντισωμάτων έναντι ερπητοϊών καθώς και αξιολόγηση του πλήρους ατομικού ιατρικού ιστορικού για κάθε ασθενή εξατομικευμένα.
Είναι επώδυνη η θεραπεία με το MonaLisa Touch Laser;
Όχι. Η πρωτοποριακή θεραπεία με το MonaLisa Touch Laser εφαρμόζεται χωρίςνα χρειάζεται αναισθησία, χωρίς πόνο, χωρίς ανεπιθύμητες ενέργειες και μέσα σε λίγα λεπτά στην κλινική μας, με το MonaLisa Touch Laser. Γυναίκες, που υποβλήθηκαν στη θεραπεία κολπικής ατροφίας ανέφεραν μόνο αίσθημα δόνησης, κατά τη διάρκειά της.
Πόσες θεραπείες χρειάζονται για να εξαφανιστούν τα συμπτώματα;
Πρέπει να σημειωθεί, ότι ο αριθμός των θεραπειών ΔΕΝ είναι προκαθορισμένος. Δεν έχουν ανευρεθεί στοιχεία (όπως π.χ. χρόνια εμμηνόπαυσης, σωματότυπος ή άλλα) που να μπορούν να καθορίσουν τον ακριβή αριθμό απαραίτητων θεραπειών. Όταν η ατροφία βρίσκεται σε πρώιμο στάδιο, με ήπια συμπτωματολογία, συνήθως 2 θεραπείες, ενδέχεται να είναι αρκετές. Γενικά, θεωρείται ότι χρειάζονται 3-5 θεραπείες, με μεσοδιαστήματα 6 εβδομάδων η μια από την άλλη. Στο παρακάτω γράφημα, φαίνονται αναλυτικά, τα ποσοστά των γυναικών που είχαν μέτριας προς σοβαρής έντασης συμπτώματα, από το γεννητικό σύστημα, πριν την έναρξη της θεραπείας και δήλωσαν πλήρη εξαφάνιση των συμπτωμάτων τους, μετά από 3-5 θεραπείες.
Παράλληλα, αναφορικά με το κατώτερο ουροποιητικό σύστημα και τον αριθμό των θεραπειών, βλέπουμε ότι το 68% των γυναικών δήλωσαν πλήρη απουσία συμπτωμάτων συχνουρίας, το 96% πλήρη απουσία συμπτωμάτων νυχτουρίας και το 76% πλήρη απουσία συμπτωμάτων έπειξης προς ούρηση, μετά από 3 θεραπείες.
Μπορεί η θεραπεία με το MonaLisaTouchLaser, να βελτιώσει την σεξουαλική μου λειτουργικότητα;
Ναι. Ειδικότερα, μετά το πέρας της θεραπείας:
Αυξάνεται η επιθυμία για σεξουαλικές επαφές.
Αυξάνεται η ικανότητα οργασμού και η ικανοποίηση κατά την σεξουαλική πράξη.
Αυξάνεται η συνολική ικανοποίηση από την σεξουαλική ζωή και από τον τρόπο που αντιδρά το σώμα κατά την σεξουαλική διέγερση.
Η σεξουαλική λειτουργικότητα γίνεται φυσιολογική.
Έχω συμπτώματα από το κατώτερο ουροποιητικό. Η θεραπεία με το MonaLisaTouchLaserμπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής μου?
Ναι. Η θεραπεία με το MonaLisaTouchLaserμπορεί να βελτιώσει αισθητά την ποιότητα ζωής. Συγκεκριμένα,
Η καθημερινότητα γίνεται πιο εύκολη, χωρίς περιορισμό των δραστηριοτήτων (κοινωνικών ή σωματικών).
Δεν χρειάζονται, πλέον, μέτρα προστασίας από την ακράτεια (όπως περιορισμός λήψης υγρών, χρήση σερβιέτας ή περιορισμός των μετακινήσεων).
Βελτιώνονται οι διαπροσωπικές σχέσεις.
Βελτιώνεται η γενικότερη υγεία και ψυχολογία.
Υπάρχουν δημοσιευμένα αποτελέσματα στην διεθνή επιστημονική κοινότητα, σχετικά με την αποτελεσματικότητα του MonaLisaTouchLaser?
Πολυάριθμες μελέτες από διάφορες χώρες (Αμερική, Ιταλία, Ελλάδα) έχουν δημοσιευτεί για την αποτελεσματικότητα της θεραπείας MonaLisa Touch Laser. Τα αποτελέσματα όλων των μελετών βρίσκονται σε απόλυτη συμφωνία.
Ειδικότερα, νεότερη δημοσιευμένη έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Stanford επιβεβαιώνει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Επίσης, η παρούσα μελέτη έδειξε ότι το laser CO2 είναι μια οικονομικά αποδοτική επιλογή για τη θεραπεία της δυσπαρευνίας που σχετίζεται με το GSM, όπως και τα κολπικά οιστρογόνα και η από του στόματος οσπεμιφένη. Διαβάστε την έκθεση αναλυτικά, στον παρακάτω σύνδεσμο.
Η πρότυπη δερματολογική κλινική Skin and Hair Medical Care διαθέτει το MonaLisa Touch Fractional CO2 Laser, με το οποίο εφαρμόζονται, με απόλυτη ασφάλεια, οι θεραπείες γυναικών με κολπική ατροφία. Η αποκλειστική χρήση του μηχανήματος και μετέπειτα η εφαρμογή της θεραπείας, γίνεται από τον έμπειρο και εξειδικευμένο συνεργάτη μας, ιατρό γυναικολόγο, κατόπιν ολοκληρωμένου γυναικολογικού ελέγχου και κλινικής εξέτασης.
Στο άρθρο με τίτλο «Η Αθήνα προστατεύει τις ευάλωτες κοινωνικές ομάδες στη διάρκεια του Covid-19», η ελληνική πρωτεύουσα παρουσιάζεται ως πόλη-πρότυπο για την προστασία των ευπαθών ομάδων των πολιτών αλλά και για τα μέτρα αντιμετώπισης της διασποράς του κορωνοϊού.
Είναι μία σημαντική, διεθνής αναγνώριση της τεράστιας προσπάθειας που καταβάλλεται από τον Δήμο Αθηναίων για την Αθήνα της αλληλεγγύης, την Αθήνα της ανθρωπιάς.
«Η Αθήνα, είναι μια από τις παλαιότερες πόλεις στον κόσμο, με τον επιβλητικό Παρθενώνα να δεσπόζει στην πόλη ως υπενθύμιση επιμονής και αντοχής. Με τα χρόνια έρχεται συχνά η σοφία» ξεκινά το αφιέρωμα.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας τονίζει, ότι ενώ οι υπόλοιπες ευρωπαϊκές πόλεις μαστίζονταν από την πανδημία, η Ελλάδα άρχισε από νωρίς να εφαρμόζει αυστηρά μέτρα σε εθνικό επίπεδο για τον περιορισμού του ιού, όπως η ακύρωση μεγάλων δημόσιων συγκεντρώσεων και μέτρων lockdowns, ενώ παράλληλα η χώρα συνεργάστηκε με εμπειρογνώμονες από όλους τους τομείς για την προστασία των περιθωριοποιημένων κοινοτήτων.
Ειδικότερα, όπως αναφέρεται «Η Αθήνα γνώριζε ότι αυτά τα αυστηρά μέτρα θα επηρέαζαν σε μεγάλο βαθμό τις ευάλωτες ομάδες που θα αντιμετώπιζαν απομόνωση, δυσκολία στην πρόσληψη υπηρεσιών θεραπείας και αποκατάστασης, καθώς και μειωμένη πρόσβαση σε κοινωνικά προγράμματα. Αυτές οι ομάδες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο μόλυνσης από τον COVID-19 και μάλιστα με σοβαρότερη εξέλιξη της νόσου», ενώ, μεταξύ άλλων, γίνεται ιδιαίτερη αναφορά στις δυο νέες δομές του Δήμου Αθηναίων, που δημιουργήθηκαν στη διάρκεια εν μέσω της πανδημίας: Στο Πολυδύναμο Κέντρο Αστέγων και στο εξειδικευμένο Κέντρο για ουσιοεξαρτημένα άτομα. Καθώς επίσης και στη σημαντική πρωτοβουλία του Δήμου, με τις ομάδες του, οι οποίες απαρτίζονται από εξειδικευμένο προσωπικό και επισκέπτονται, φροντίζουν και ενημερώνουν σχετικά, άστεγους, μετανάστες κ.ά., στα σημεία όπου βρίσκονται.
Τέλος, η εκπρόσωπος του οργανισμού για την Ελλάδα, κα. Marianna Trias, τονίζει ότι «ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας υποστηρίζει ένθερμα τη χώρα μας. Στόχος μας είναι να φροντίζουμε ολόκληρη την κοινωνία, για να δημιουργήσουμε μια νέα θετική νόρμα που ελαχιστοποιεί το στίγμα και τις διακρίσεις.
Πριν από την καλοκαιρινή περίοδο, αλλά και καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους, οι δερματολόγοι συνιστούν ιδιαίτερη προσοχή στη χρήση αντηλιακής προστασίας με υψηλό δείκτη, με στόχο την αποφυγή ανάπτυξης δερματικών βλαβών, καρκίνου του δέρματος κ.ά.
Φυσικά το ιδανικό είναι να μην έχετε ένα ηλιακό έγκαυμα, αλλά δυστυχώς, συχνά, μπορούν να συμβούν και ατυχήματα. Για την αντιμετώπιση και ανακούφιση από μία τέτοια κατάσταση, υπάρχουν κάποιες χρήσιμες συμβουλές.
* Λάβετε από το στόμα, αντιφλεγμονώδη φάρμακα ή κάποιο ήπιο παυσίπονο, μέσα στις πρώτες 24 ώρες. Βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου.
* Πίνετε άφθονο νερό, για να αντικαταστήσετε τα χαμένα σωματικά υγρά.
* Κάντε ένα δροσερό ντους με απαλά καθαριστικά και στεγνώστε το δέρμα.
* Εφαρμόστε κρέμα υδροκορτιζόνης και ελαφριά ενυδατική κρέμα.
* Αποφύγετε βαριές κρέμες, που μπορούν να παγιδεύσουν τη θερμότητα στο δέρμα σας.
* Αν το δέρμα σας έχει αρχίσει να ξεφλουδίζει, αφήστε το όπως είναι. Μην το τραβάτε, επειδή θα προκαλέσετε μεγαλύτερο ερεθισμό και θα αυξήσετε τον κίνδυνο μόλυνσης.
* Φορέστε ελαφριά βαμβακερά ρούχα, ώστε να μπορεί το δέρμα να αναπνεύσει καλύτερα.
Θα επισκεφθείτε άμεσα το γιατρό σας όταν: * Το δέρμα σας έχει φουσκάλες ή είναι πρησμένο * Η θερμοκρασία σας είναι πολύ υψηλή ή αισθάνεστε ζέστη και ρίγη * Νιώθετε πολύ κουρασμένοι, έχετε ζάλη και είστε άρρωστοι * Έχετε πονοκέφαλο και μυϊκές κράμπες * Το μωρό ή το μικρό παιδί σας έχει πάθει ηλιακό έγκαυμα
Πρέπει γενικά να κάνετε υπομονή, καθώς το δέρμα σας θα επανέλθει σταδιακά. Το μέσο κάψιμο μπορεί να διαρκέσει από τρεις ημέρες, μέχρι και περισσότερο από μία εβδομάδα, ανάλογα με την σφοδρότητά του.
Επισκεφθείτε επίσης το δερματολόγο σας σε κάθε περίπτωση που το έγκαυμα αφήσει στην περιοχή μόνιμες βλάβες.
Και την επόμενη φορά, εφαρμόστε πλήρη και επαρκή αντηλιακή προστασία, ώστε να μην καείτε!
Η επιστροφή μας από τις διακοπές του καλοκαιριού, αρκετά συχνά συνοδεύεται από πρόσθετο βάρος το οποίο μας προβληματίζει, ενώ προκειμένου να απαλλαγούμε από αυτό, συχνά καταφεύγουμε σε λανθασμένες πρακτικές βάζοντας την υγεία μας σε κίνδυνο. Τι πρέπει να κάνουμε ώστε να χάσουμε το επιθυμητό βάρος με τον σωστό τρόπο?
Αποφεύγουμε τις «μαγικές» δίαιτες
Χημικές δίαιτες, δίαιτες αποκλεισμού ομάδων τροφίμων, πρωτεϊνικές δίαιτες και πολλές άλλες, οι οποίες υπόσχονται γρήγορη απώλεια κιλών, οι οποίες όμως ελλοχεύουν κινδύνους για την υγεία μας. Πιο συγκεκριμένα, οι δίαιτες τέτοιου τύπου υπολείπονται σε θρεπτικά συστατικά αποκλείοντας ομάδες τροφίμων, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές ελλείψεις. Πολύ συχνά οδηγούν σε απώλεια μυϊκής μάζας, με αποτέλεσμα τη μείωση του μεταβολισμού και επακόλουθη δυσκολία στην απώλεια βάρους και λίπους, μπορεί να προκαλέσουν ζαλάδες και αίσθημα κούρασης ακόμα και παθήσεις όπως καρδιαγγειακά, νεφροπάθειες, αυξημένες τιμές χοληστερόλης και ουρικού στο αίμα κ.α. Επιπλέον, έχει παρατηρηθεί ότι άτομα που ακολούθησαν δίαιτες τέτοιου τύπου, μετά το πέρας της εφαρμογής τους, όχι μόνο επαναπροσέλαβαν το απολεσθέν βάρος αλλά πήραν και παραπάνω (φαινόμενο γιο – γιο).
Υιοθετούμε υγιεινές διατροφικές συνήθειες
Ακολουθούμε μια διατροφή πλούσια σε ποικιλία τροφίμων
Ξεκινάμε τη μέρα μας με ένα καλό πρωινό
Εφαρμόζουμε ισορροπημένα γεύματα και συχνά υγιεινά σνακ
Μειώνουμε την κατανάλωση λιπαρών, κορεσμένων λιπαρών και χοληστερόλης
Μειώνουμε την κατανάλωση των απλών σακχάρων, όπως είναι η κοινή ζάχαρη
Πίνουμε νερό για να εξασφαλίσουμε μια ικανοποιητική υδατική ισορροπία στο σώμα μας(8-10 ποτήρια ανά ημέρα)
Εντάσσουμε την άσκηση στην καθημερινότητά μας
Η φυσική δραστηριότητα σε συνδυασμό με κατανάλωση τροφίμων υψηλής θρεπτικής αξίας αποτελούν τη βάση για την επιτυχία και τη διατήρηση του ιδανικού βάρους. Βάζουμε την άσκηση στην καθημερινότητά μας ενισχύοντας την προσπάθεια απώλειας κιλών αλλά ταυτόχρονα ενισχύοντας και την φυσική μας κατάσταση. Ένας εφικτός στόχος θα ήταν ένα καθημερινό περπάτημα διάρκειας τουλάχιστον 30 λεπτών.
Ακολουθούμε τις οδηγίες ειδικού για μια διατροφή στα μέτρα μας
Στόχος σε κάθε προσπάθεια απώλεια βάρους θα πρέπει να είναι η υιοθέτηση μιας διατροφής προσαρμοσμένης στα μέτρα μας ανάλογα με τις προτιμήσεις, τις προσωπικές ιδιαιτερότητες αλλά και τα ενδεχόμενα προβλήματα υγείας. Μια διατροφή η οποία θα μας εκπαιδεύσει διατροφικά ώστε να κατακτήσουμε τις ορθές διατροφικές συνήθειες και φθάνοντας στο επιθυμητό αποτέλεσμα να το διατηρήσουμε. Ειδικός για να μας κατευθύνει πρέπει να είναι πάντα ένας εξειδικευμένος Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.
ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΥΓΙΕΙΣ, ΓΕΜΑΤΟΙ ΔΙΑΘΕΣΗ ΚΑΙ ΕΝΕΡΓΕΙΑ
Ο θυρεοειδής Αδένας είναι ένας από τους σημαντικότερους αδένες του ενδοκρινικού συστήματος, έχει σχήμα πεταλούδας και βρίσκεται στην περιοχή του λαιμού.
Είναι υπεύθυνος για την παραγωγή τριών θυρεοειδικών ορμονών οι οποίες παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ρύθμιση των περισσότερων μεταβολικών διεργασιών του ανθρώπινου σώματος,τη θυροξίνη (γνωστή ως Τ4), την τριιωδοθυρώνη (γνωστη ως Τ3) και την καλσιτονίνη. Οι δύο πρώτες (Τ3 και Τ4) συμμετέχουν κυρίως στη ρύθμιση του μεταβολισμού του οργανισμού μας, ενώ η τελευταία (Τ3) στη ρύθμιση του μεταβολισμού του ασβεστίου.
Βασικό συστατικό για την σύνθεση των θυρεοειδικών ορμονών αποτελεί το ιώδιο το οποίο προσλαμβάνουμε από το περιβάλλον και τη διατροφή μας, ενώ βασικές πηγές πρόσληψης για τον πληθυσμό αποτελούν το έδαφος, το θαλασσινό νερό, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα θαλασσινά και τα αυγά.Τόσο η υπερβολική όσο και η ανεπαρκής πρόσληψη ιωδίου είναι πιθανό να προκαλέσουν ανωμαλίες στην λειτουργία του αδένα και την παραγωγή των ορμονών, ενώ οι πιο συχνές παθήσεις του θυρεοειδούς αδένα είναι ο υποθυρεοειδισμός και ο υπερθυρεοειδισμός. Στην πρώτη περίπτωση εμφανίζεται υπολειτουργία του αδένα με αντίστοιχα μειωμένη έκκριση ορμονών και στην δεύτερη περίπτωση υπερλειτουργία του αδένα και υπερέκκριση ορμονών.
Γενικές Διατροφικές Συμβουλές
Καθώς οι παθήσεις το θυρεοειδούς αδένα ποικίλουν, οι διατροφικές οδηγίες πρέπει να εξατομικεύονται, ανάλογα με τον τύπο της θυρεοειδοπάθειας.
Οι ασθενείς είναι πολύ σημαντικό να συμβουλεύονται τον ενδοκρινολόγο για την αγωγή τους αλλά και τον περιοδικό εργαστηριακό έλεγχο του αδένα τους καθώς και εξειδικευμένο διαιτολόγο – διατροφολόγο για να τους παρέχονται εξατομικευμένες διατροφικές οδηγίες.
Ραγδαία αυξημένος παραμένει ο αριθμός των κρουσμάτων κορωνοϊού στην Ελλάδα, με τα νέα εκατοντάδες κρούσματα που ανακοινώνονται καθημερινά να μην αφήνουν περιθώρια εφησυχασμού.
Πράγματι, έπειτα από τους δύσκολους μήνες του lockdown, οι πολίτες – και δη οι πιο νέοι εξ αυτών – έχουν την ανάγκη να χαλαρώσουν εν μέσω του καλοκαιριού. Ωστόσο, δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να χαλαρώσουμε απέναντι στην τήρηση των μέτρων, να εφησυχάζουμε και να μην συμμορφωνόμαστε απέναντι στις οδηγίες των ειδικών επιστημόνων υγείας.
Όπως είχε αναφέρει και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, και όπως δείχνουν και τα επιδημιολογικά δεδομένα του ΕΟΔΥ, με την πτώση της μέσης ηλικίας των κρουσμάτων στα 45 έτη, ο ιός πλέον κυκλοφορεί και μεταδίδεται κυρίως από τους νεότερους σε ηλικία, οι οποίοι μπορεί, όντας ασυμπτωματικοί, να βγουν έξω και να συναθροιστούν διασπείροντας, έτσι, περαιτέρω την πανδημία.
Η δερματολογική κλινική SkinandHair έλαβε από νωρίς τα απαραίτητα μέτρα με υψηλό αίσθημα ευθύνης απέναντι στους συνανθρώπους μας, τις ευπαθείς ομάδες, τους ασθενείς μας και το προσωπικό μας. Με στόχο να σταματήσουμε τη διασπορά του κορωνοϊού στην κοινωνία, ήμασταν από τον Ιανουάριο στην πρώτη γραμμή της ενημέρωσης, μέσα από το επιστημονικό μας journal, με ιατρικά άρθρα και δημοσιεύσεις.
Σήμερα, απευθύνουμε ένα ισχυρό μήνυμα επαγρύπνησης, κάνοντας έκκληση σε όλους για τα εξής:
Να τηρούμε όλοι τα μέτρα ατομικής προστασίας και τους κανόνες υγιεινής.
Να προστατέψουμε την ζωή, τόσο τη δική μας όσο και της οικογένειας μας και των ανθρώπων που αγαπάμε.
Να φοράμε μάσκες, κρατώντας κοινωνικές αποστάσεις και αποφεύγοντας τον συνωστισμό.
Όσοι εμφανίζετε συμπτώματα ή πιστεύετε, ότι ενδέχεται να νοσείτε, ακολουθείστε τις οδηγίεςτου ΕΟΔΥ για κατ’ οίκον περιορισμό και ενημερώστε τον ιατρό σας.
Το χρονικό διάστημα, που πέρασε, αποδείξαμε ότι στα δύσκολα δείχνουμε τον καλύτερο εαυτό μας. Το ίδιο οφείλουμε να πράξουμε και τώρα. Χρέος όλων μας είναι να δείξουμε αυτοσυγκράτηση, πειθαρχία, κοινωνική συνείδηση – κυρίως όμως – ατομική ευθύνη. Δεν πανικοβαλλόμαστε, δεν εφησυχάζουμε, ενημερωνόμαστε συνεχώς και σωστά. Όλοι μαζί θα φτιάξουμε ξανά την καθημερινότητά μας από την αρχή!
Η τριχόπτωση οφείλεται τόσο σε γενετικούς όσο και σε περιβαλλοντικούς παράγοντες και εμφανίζεται σε άνδρες αλλά και σε γυναίκες με σημαντικό ψυχολογικό αντίκτυπο.
Η έγκυρη και ολοκληρωμένη διάγνωση από τον ειδικό Δερματολόγο είναι το κλειδί για την αποτελεσματική αντιμετώπιση της τριχόπτωσης.
H Skin and Hair Transplant είναι μία από τις πιο εξειδικευμένες κλινικές διάγνωσης και θεραπείας των παθήσεων του τριχωτού. Με πρωτεργάτη τον Δερματολόγο και Δερματοχειρουργό Σωτήρη Θεοχάρη, την 25ετή κλινική του εμπειρία στη μεταμόσχευση μαλλιών και το άριστα εκπαιδευμένο ιατρικό και παραϊατρικό μας προσωπικό, η κλινική είναι η εγγύηση για τη χειρουργική αποκατάσταση της αλωπεκίας – φαλάκρας και των προβλημάτων αραίωσης του τριχωτού, με απολύτως επιτυχημένα και φυσικά αποτέλεσμα, ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε ασθενή.
Μάθετε περισσότερα για τις αλωπεκίες και την θεραπεία τους, στην ιστοσελίδα μας:
