Συντάκτης: NetPlanet

Η κυτταρίτιδα αποτελεί ένα από τα πιο συχνά ζητήματα, που απασχολούν τις περισσότερες γυναίκες. Υπολογίζεται, ότι εμφανίζεται στο 85% των ενήλικου γυναικείου πληθυσμού! Μπορεί, ωστόσο, η διατροφή να βοηθήσει στην αντιμετώπιση ή και στη πρόληψή της;

Ουσιαστικά η κυτταρίτιδα εμφανίζεται, ύστερα, από εναπόθεση λίπους και νερού ανάμεσα στον υποδόριο ιστό και το δέρμα. Αυτό προκαλείται λόγω κακής κυκλοφορίας του αίματος στις περιοχές αυτές, με αποτέλεσμα ο συνδετικός ιστός του δέρματος να χάνει την ελαστικότητά του και να αποκτάει τη χαρακτηριστική εικόνα του «φλοιού του πορτοκαλιού». Εμφανίζεται στο μεγαλύτερο ποσοστό του γυναικείου πληθυσμού και σπανιότερα στους άνδρες, σε παχύσαρκα άτομα αλλά και σε ισχνά. Η κυτταρίτιδα χωρίζεται σε δύο βασικές κατηγορίες, τη Γενικευμένη κυτταρίτιδα που εμφανίζεται κυρίως σε παχύσαρκα άτομα και την εντοπισμένη κυτταρίτιδα που εμφανίζεται περισσότερο σε μη παχύσαρκα άτομα.

Η κυτταρίτιδα μπορεί να
εμφανιστεί στα περισσότερα σημεία του δέρματος, ενώ στις γυναίκες εμφανίζεται κυρίως στα εξής σημεία:

• Γλουτοί
• Μηροί
• Στήθος
• Γάμπες
• Γόνατα
• Κοιλιά
• Μπράτσα

Στους άνδρες εμφανίζεται
κυρίως σε:

• Στη κοιλιακή χώρα
• Θώρακα
• Μπράτσα
• Δελτοειδείς μύες

Ας δούμε. διατροφικά, ποιοι είναι οι παράγοντες που θα μας βοηθήσουν να καταπολεμήσουμε την κυτταρίτιδα.

Αποφυγή «κακών» λιπαρών οξέων

Σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση της κυτταρίτιδας παίζουν τα λιπαρά οξέα και ιδιαίτερα τα κορεσμένα. Η κατανάλωση πολλών λιπαρών, μέσω της διατροφής, μπορεί να προκαλέσει αύξηση του βάρους και ταυτόχρονη αύξηση του λιπώδη ιστού στο σώμα μας. Αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση του όγκου των λιποκυττάρων με αποτέλεσμα την επιβάρυνση της κυτταρίτιδας. Όσο πιο μικρά σε όγκο λιποκύτταρα τόσο καλύτερη και η όψη του δέρματος. Επομένως, αποφεύγουμε τα πολύ λιπαρά κρέατα, τα ολόπαχα γαλακτοκομικά προϊόντα, τις κρέμες γάλακτος, τα τηγανιτά και γενικά τρόφιμα πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά αλλά και πολλές θερμίδες. Προτιμάμε τρόφιμα με χαμηλά λιπαρά όπως τα ψάρια, τη γαλοπούλα και το κοτόπουλο αλλά και τρόφιμα πλούσια σε ακόρεστα λιπαρά, όπως το ελαιόλαδο.

Μέτρια χρήση αλατιού

Η υψηλή κατανάλωση αλατιού προκαλεί κατακράτηση νερού και συμμετέχει άμεσα στη δημιουργία κυτταρίτιδας. Αποτελεί θρεπτικό συστατικό το οποίο περιέχεται φυσικά σε πολλά τρόφιμα χωρίς να το γνωρίζουμε και η επιπλέον προσθήκη πρέπει να μετριάζεται. Επίσης, θα πρέπει να αποφεύγεται η κατανάλωση τροφίμων όπως τα διάφορα σνακς, τα πατατάκια ,οι αλατισμένοι ξηροί καρποί και οι διάφορες κονσέρβες, που αποτελούν πηγές υψηλής περιεκτικότητας σε αλάτι.

Προσοχή στους απλούς υδατάνθρακες

Η ζάχαρη και τα προϊόντα αυτής, θα πρέπει να μειωθούν σε μια προσπάθεια για βελτίωση της κυτταρίτιδας. Η περιεκτικότητα της ζάχαρης σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά είναι σχεδόν μηδενική, ενώ μετά τη κατανάλωσή της, η γλυκόζη (μορφή με την οποία αποθηκεύεται) ανεβάζει τα επίπεδα σακχάρου με αποτέλεσμα η περίσσια αυτών να αποθηκεύεται με τη μορφή λιπαρών οξέων στο σώμα μας. Άρα προσπαθούμε να αντικαταστήσουμε τους απλούς υδατάνθρακες με σύνθετους υδατάνθρακες.

Απλοί, «κακοί υδατάνθρακες» –
παραδείγματα

• Πίτες
• Αναψυκτικά με προσθήκη ζάχαρης
• Κουλουράκια με βούτυρο
• Κρουασάν
• Ντόνατς
• Γλυκίσματα

Σύνθετοι,
«καλοί υδατάνθρακες» – παραδείγματα

• Ζυμαρικά ολ. άλεσης
• Ψωμί ολ.αλέσεως, σικάλεως
• Δημητριακά ολ. άλεσης, σικάλεως
• Αποξηραμένα φρούτα χωρίς ζάχαρη
• Ρύζι Basmati
• Ξηροί καρποί
• Φρούτα
• Λαχανικά

Αύξηση κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών

Καταναλώστε φρούτα και λαχανικά σε καθημερινή βάση καθώς με τις βιταμίνες, τα ιχνοστοιχεία, τα αντιοξειδωτικά και τις φυτικές ίνες  που περιέχουν συμβάλλουν σημαντικά στην αποτοξίνωση του οργανισμού, ενώ μειώνουν και την κατακράτηση. Σημαντικό ρόλο, επίσης, παίζουν και στην ενυδάτωση του οργανισμού.

Κατανάλωση νερού

Αποτελεί απαραίτητο συστατικό για όλες τις διεργασίες του μεταβολισμού ενώ μεταξύ άλλων, διευκολύνει την απορρόφηση και τη μεταφορά των θρεπτικών συστατικών, ορμονών, ανοσοποιητικών παραγόντων καθώς και την απέκκριση  άχρηστων ουσιών από τον οργανισμό. Φροντίζουμε, λοιπόν, να πίνουμε αρκετό νερό για να εξασφαλίσουμε μια ικανοποιητική υδατική ισορροπία στο σώμα μας (8-10 ποτήρια/ημέρα).

Σημείωση: Οι αναγραφόμενες ποσότητες και οι όποιες συμβουλές είναι ενδεικτικές, και προσαρμόζονται ανάλογα με το στάδιο της ζωής και  τις ιδιαίτερες ανάγκες κάθε ατόμου.

Αλέξανδρος Χάμος, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc

Συνεργάτης Skin and Hair Medical Care

Η Παγκόσμια Ημέρα
κατά του Παιδικού Καρκίνου γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 15 Φεβρουαρίου, με
πρωτοβουλία της Διεθνούς Ένωσης Γονέων με Καρκινοπαθή Παιδιά (INTERNATIONAL
CONFEDERATION OF CHILDHOOD CANCER PARENT ORGANIZATIONS – ICCCPO), για την
ενημέρωση της διεθνούς κοινής γνώμης για τις παιδικές νεοπλασίες (καρκίνους)
και για την ευαισθητοποίηση του ευρύτερου κοινωνικού περιβάλλοντος σχετικά με
τις ανάγκες των παιδιών που νοσούν από καρκίνο σε όλο τον πλανήτη.

Τόσο τα ίδια τα
παιδιά, που νοσούν όσο και οι οικογένειες χρειάζονται ουσιαστική στήριξη, αγάπη
και συμπαράσταση.

Είναι εξαιρετικά
σημαντικό, το γεγονός, ότι αν διαγνωστεί έγκαιρα ο παιδικός καρκίνος μπορεί να
αντιμετωπιστεί και οκτώ στα δέκα παιδιά, που εμφανίζουν σήμερα λευχαιμία
θεραπεύονται κι αυτό είναι το αισιόδοξο μήνυμα και πρέπει να το συγκρατήσουμε
όλοι έχοντας την ελπίδα ότι θα μειωθεί ο αριθμός των παιδιών, που
προσβάλλονται  και θα αυξηθεί ο αριθμός των παιδιών, που θεραπεύονται.

Για όλα τα
παιδιά με καρκίνο, στόχος είναι η ίαση. Όλο και περισσότερα παιδιά επιτυγχάνουν
αυτόν τον στόχο, μεγαλώνουν και γίνονται υγιείς ενήλικες. 

Η Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου καθιερώθηκε με πρωτοβουλία της Διεθνούς Ένωσης κατά του Καρκίνου (UICC) και πραγματοποιείται κάθε χρόνο στις 4 Φεβρουαρίου. Σκοπός είναι να δώσει έμφαση στην αξία της πρόληψης αλλά και της ενημέρωσης του κοινού, ότι μεγάλο μέρος των περιστατικών καρκίνου μπορούν να αποφευχθούν.

Εξελίξεις στην έγκαιρη διάγνωση και θεραπευτική αντιμετώπιση

Οι σημαντικές εξελίξεις στην έγκαιρη διάγνωση και θεραπευτική αντιμετώπιση των περισσότερων μορφών καρκίνου επιτρέπουν τη μακρόχρονη επιβίωση με ικανοποιητική ποιότητα ζωής πολλών καρκινοπαθών ασθενών με συγκεκριμένες εντοπίσεις της νόσου (δέρμα, μαστός, προστάτης, παχύ έντερο, ωοθήκες, κλπ), αλλά ακόμα πολλές φορές και την πλήρη ίαση.

Στη σημερινή εποχή, ο καρκίνος αποτελεί ένα ολοένα αυξανόμενο πρόβλημα υγείας, αφενός λόγω της αύξησης της συχνότητάς του, ιδιαίτερα σε εντοπίσεις όπως το ήπαρ, το πάγκρεας, η ουροδόχος κύστη, οι νεφροί και το δέρμα, αφετέρου λόγω του, ότι εμφανίζεται σε συνεχώς νεότερα άτομα.

Σημειώνει ότι η τεχνολογική πρόοδος των τελευταίων δεκαετιών και η έκρηξη ερευνητικών και θεραπευτικών δυνατοτήτων που έφερε μαζί της, προσέφεραν νέες ιδέες αλλά και νέα εφόδια στη μάχη ενάντια του καρκίνου. Η προσφορά της γενετικής και της μοριακής βιολογίας στη μελέτη του καρκίνου υπήρξε καθοριστική για την κατανόηση του τρόπου ανάπτυξης των διαφόρων μορφών καρκίνου.

Προηγμένες διαγνωστικές τεχνικές επιτρέπουν την πρώιμη εντόπισή του, ενώ βιολογικοί δείκτες επιτρέπουν να προβλέψουμε τη μελλοντική συμπεριφορά του. Νέες θεραπείες, με τη χρήση σύγχρονων θεραπευτικών φαρμάκων αλλά και της προηγμένης ακτινοθεραπείας και πρόσφατα των βιολογικών παραγόντων και της ανοσοθεραπείας, υπόσχονται πολύ καλύτερα αποτελέσματα για τους καρκινοπαθείς ασθενείς.

Καρκίνος του Δέρματος

Συγκεκριμένα, τα τελευταία χρόνια παρατηρείται μια έντονη αύξηση των περιστατικών καρκίνου του δέρματος τόσο σε παγκόσμιο, όσο σε εθνικό επίπεδο. Η ευαισθητοποίηση του ελληνικού πληθυσμού σχετικά με την πρόληψη αλλά και την έγκαιρη διάγνωση του μελανώματος είναι πρωταρχικής σημασίας, καθώς ζούμε σε μία χώρα με έντονη ηλιοφάνεια.

Ως σημαντικές παραμέτρους πρόληψης ενάντια στον καρκίνο του δέρματος επισημαίνουμε την καθημερινή χρήση αντηλιακής προστασίας με υψηλό δείκτη, τη συχνή αυτοεξέταση και παρατήρηση του σώματός μας για τυχόν νέους “ύποπτους” σπίλους ή και αλλοιώσεις σε προϋπάρχοντες αλλά και τον τακτικό ετήσιο έλεγχο από εξειδικευμένο Δερματολόγο για δερματοσκόπηση και χαρτογράφηση σπίλων.

Δώδεκα έτη λειτουργίας συμπληρώνει, φέτος, η δερματολογική κλινική, που ιδρύθηκε από τον Δερματολόγο – Αφροδισιολόγο και Δερματοχειρουργό Σωτήρη Θεοχάρη, με έδρα τη Γλυφάδα.

Η Skin and Hair Medical Care αποτελεί ένα πρότυπο και πρωτοπoριακό δερματολογικό κέντρο, που θεωρεί την παροχή υψηλότατου επιπέδου υπηρεσιών υγείας, βασική υποχρέωση προς τους ασθενείς και όχι πολυτέλεια. Ακολουθώντας το όραμά του ιδρυτή της, εξελίσσει συνεχώς τις υπηρεσίες του, και διαθέτει υπερσύγχρονο ιατροτεχνολογικό εξοπλισμό, καλύπτοντας όλο το φάσμα της Δερματολογίας – Αφροδισιολογίας, της Δερματοχειρουργικής, της Μεταμόσχευσης Μαλλιών, της Αισθητικής Δερματολογίας και των Laser εφαρμογών.

Από την πρώτη ημέρα της ίδρυσής της, σε μια εποχή συνεχόμενων
κοινωνικών και οικονομικών μεταβολών, η Skin and Hair φροντίζει να παραμένει ενημερωμένη
για τις νεότερες ιατρικές και επιστημονικές εξελίξεις και συνεπής απέναντι στις
δεσμεύσεις της.

Πιστοποιήσεις

Έχοντας στο επίκεντρο την αρτιότητα των παρεχόμενων ιατρικών μας υπηρεσιών, η εταιρεία σας ενημερώνει ότι είναι καθόλα πιστοποιημένη με ISO 9001:2015, από τη διεθνώς αναγνωρισμένη Swiss Approval, για τα ακόλουθα πεδία εφαρμογής: την παροχή υπηρεσιών Δερματολογικού ιατρείου, τη μεταμόσχευση μαλλιών, τη Δερματοχειρουργική και τις  Laser και αισθητικές θεραπείες. Επίσης, έχει αξιολογηθεί με απόλυτη επιτυχία, στο πλαίσιο της 1ης Ετήσιας Επιτήρησης, αναφορικά με το Σύστημα Διαχείρισης Ποιότητας.

Την εποχή που τα προσωπικά δεδομένα βρίσκονται,
περισσότερο από ποτέ, στο στόχαστρο όλων, ο χώρος της Υγείας έχει τους δικούς
του κανόνες, οι οποίοι πρέπει και να εφαρμόζονται απόλυτα. Ενημερωτικά, από τον
Μάϊο 2018 έχει τεθεί σε εφαρμογή ο Γενικός Κανονισμός Προστασίας Δεδομένων της
Ε.Ε. (GDPR), ενώ, έχει ψηφιστεί και από το ελληνικό κοινοβούλιο, ο νόμος, που
ενσωματώνει και προσαρμόζει τον Κανονισμό στα ελληνικά δεδομένα. Στην Skin
& Hair, ο τρόπος με τον οποίο προστατεύουμε τις πληροφορίες που έχουμε για
εσάς, διέπεται απόλυτα από το Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (GDPR).
Μάλιστα κατέχουμε και πιστοποιητικό επιτυχούς συμμόρφωσης και εναρμόνισης με
το GDPR, από την εταιρεία Data Knights,
από την οποία όλοι μας εκπαιδευτήκαμε και ελεγχθήκαμε.

Εξοπλισμός
και Εγκαταστάσεις

Μέσα σε έναν ευχάριστο, υψηλής αισθητικής και άριστης κατασκευής, ιατρικό χώρο, ο υλικοτεχνικός εξοπλισμός της Skin and Hair Medical Care χαρακτηρίζεται από μια μεγάλη γκάμα συστημάτων και μηχανημάτων, με τεχνολογία τελευταίας γενιάς, για τη κλινική εξέταση και διάγνωση, μέχρι τη θεραπεία και αποκατάσταση κλινικών και αισθητικών δερματικών βλαβών ή την αφαίρεση σπίλων. Οι εγκαταστάσεις μας, επίσης, διαθέτουν συστήματα πυρανίχνευσης και πυρασφάλειας, καθώς και ράμπα για ΑμεΑ.

Οι
αξίες μας

Σημαντικές αξίες που συνθέτουν την εταιρική μας πολιτική και δραστηριότητα, είναι η εμπιστοσύνη, η εχεμύθεια, ο σεβασμός στις ξεχωριστές ανάγκες του ασθενούς, ο επαγγελματισμός και η προσοχή στην τήρηση της ιατρικής δεοντολογίας σε κάθε πράξη, που παρέχουμε. Στόχος μας, εξ αρχής, ήταν η εδραίωση και θεμελίωση σχέσεων εμπιστοσύνης και η δημιουργία ενός οικείου περιβάλλοντος σύμφωνα, με το οποίο οι ασθενείς εκφράζουν ελεύθερα τους προβληματισμούς τους και τις ανάγκες τους, ενώ, παράλληλα, επηρεάζουν δυναμικά και την ίδια την εξελικτική πορεία της εταιρείας.

Συνεχής
Εκπαίδευση και επιμόρφωση

Στο πλαίσιο της αειφόρου εκπαίδευσης και επιμόρφωσης, ο ιατρός Σωτήρης Θεοχάρης συμμετέχει, ενεργά και σε ετήσια βάση, σε μεγάλο αριθμό παγκόσμιων, ευρωπαϊκών και πανελλήνιων συνεδρίων διακεκριμένων επιστημονικών εταιρειών και οργανισμών, από τη θέση του Προέδρου, του εκπαιδευτή, του ομιλητή κ.ά. Επιπρόσθετα, η διοίκηση της Skin and Hair Medical Care επενδύει στη δια βίου εκπαίδευση του δυναμικού της, μέσα από συμμετοχή σε επιστημονικά workshops, εταιρικά ταξίδια, επιμορφωτικά σεμινάρια, παγκόσμια συνέδρια, ιατρικά εκπαιδευτικά προγράμματα, με στόχο την καλύτερη εξυπηρέτηση των ασθενών μας αλλά και τη διαμόρφωση ενός άριστου και υγιούς εργασιακού περιβάλλοντος.

Ανθρώπινο
Δυναμικό

Το πρόγραμμά μας περιλαμβάνει πρακτικές που αφορούν όλους ανεξαιρέτως τους ανθρώπους μας, ανεξαρτήτως θέσης και τίτλων. Για την υλοποίηση αυτού του σκοπού, η Skin and Hair Medical Care προσφέρει στο προσωπικό της ιδιωτική ασφάλεια υγείας, δωροεπιταγές για αγορές από μεγάλους ομίλους Super Market, συνδρομές σε γυμναστήρια, δωρεάν παροχή υπηρεσιών του ιατρείου και συνεχή εκπαίδευση. Η ικανοποίηση του προσωπικού της είναι σημαντική για να θεμελιωθεί μία σχέση εμπιστοσύνης και ασφάλειας. Η εμπιστοσύνη αποτελεί την απαραίτητη αρχή κάθε υγιούς εργασιακού περιβάλλοντος, η οποία καλλιεργείται μέσα από τον σεβασμό προς τον εργαζόμενο και την αξιοπιστία της διοίκησης.

Κοινωνική Δράση και Περιβαλλοντική Ευαισθησία

Στο πλαίσιο της εταιρικής μας πολιτικής, από την πρώτη ημέρα της λειτουργίας της Skin and Hair υποστηρίζουμε, με όσα μέσα διαθέτουμε, σωματεία και φορείς, που το έχουν ανάγκη και επιτελούν αξιέπαινο έργο. Συγκεκριμένα, στηρίζουμε την Εταιρεία Προστασίας Σπαστικών “Πόρτα Ανοιχτή”, το Παιδικό Χωριό SOS Βάρης και τους Γιατρούς χωρίς Σύνορα. Παράλληλα, στοχεύουμε στην ενίσχυση και διεύρυνση της ανακύκλωσης για ένα πιο καθαρό και υγιεινό περιβάλλον για όλους, τοποθετώντας έναν οικιακό κάδο ανακύκλωσης στο χώρο μας. Επίσης, ειδικότερα όσον αφορά στη διαλογή και στη μείωση των απορριμμάτων, η Skin and Hair συνεργάζεται με εξειδικευμένη εταιρεία, η οποία συλλέγει τα ιατρικά μολυσματικά απόβλητα της κλινικής μας και τα μεταφέρει σε χώρους διαχείρισης αποβλήτων. Για όλους εμάς στην Skin and Hair αποτελεί προτεραιότητα και καθήκον μας η καθαριότητα αλλά και η σωστή διαχείριση των απορριμμάτων, με πολλαπλά οφέλη για το περιβάλλον και την ποιότητα της ζωής μας.